Mnogi ljudi imaju osjećaj da je uzimanje pauze znak lijenosti ili nedostatka ambicije. Ipak, istraživanja pokazuju suprotno – oni koji redovito odmaraju, produktivniji su i kreativniji.
Kvalitetan odmor ne mora značiti dugačak godišnji odmor. To može biti i 15 minuta šetnje, tiha večer bez mobitela, vikend izlet ili hobi koji nas veseli. Ključno je da nam taj trenutak oporavka omogući “mentalni reset”.
Spavanje je temelj svega – bez dovoljno sna, naše tijelo i mozak ne mogu funkcionirati optimalno. Stoga, umjesto da preskačemo odmor da bismo “postigli više”, treba ga planirati jednako pažljivo kao i radne zadatke.
