Većina ljudi provodi 6 do 8 sati dnevno sjedeći – na poslu, kod kuće, u prometu. Dugo sjedenje povezano je s brojnim zdravstvenim problemima: bolovima u leđima, usporenom metabolizmu, povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.
Dobra vijest je da već male promjene čine razliku. Svakih 30 minuta ustanite i prošećite po uredu ili napravite nekoliko jednostavnih vježbi istezanja. Umjesto lifta – stepenice. Umjesto e-maila – osobni odlazak do kolege.
Ako radite od kuće, možete uključiti kratku jutarnju šetnju prije početka posla kako biste “prevarili mozak” i stvorili dojam odlaska na posao. Aktivno tijelo je budnije, koncentriranije i otpornije na stres – a to je dobra vijest za svakog zaposlenika.
